五月病があるなら、八月病や一月病があってもおかしくない気がする
・・・半袖がちらほら見かけるくらいに暑くなりましたね。
・・どうもこんにちは、H.Mです。
・・・へ？なんでそんなに「・・・」をつけて喋っているかって？
申し訳ございません、ゴールデンウィークが終わってから、すこし精神面で調子が悪くて・・・
これが俗にいう「五月病」なのでしょうか・・？いや違うかもしれませんが・・・
ネット情報のため、誤りや所説はあるかもしれませんが、
五月病とは、ゴールデンウィーク明けに起きる、心身の不調の総称です。
医学的な正式名称ではなく、新しい環境へ慣れようと、心身が緊張した状態になり、大型連休でその緊張が緩む事が、
五月病を引き起こすきっかけになるそうです。
主な症状は、憂鬱になったり、無気力になったり、体がだるくなったりと、ほかにもいろいろ。
主な対策としては、バランスのいい食事、適度な運動、十分な睡眠、
そして、ストレスをため込まない工夫をしたり、周囲のサポートを利用するなど、いろいろあるそうです。
・・・自分は、公共交通機関の通勤と人間関係、あと社会が疲れると感じる生態なので、本当に五月病なのかはわかりませんが、
皆様は、本当にしんどいと思ったときは、無理せず休息したり、
ひどいときは医療機関などへ受診するなど、早めに対策をすることをおすすめします。
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