砂漠化止めよう。いや、マジで

・・・歩くだけでも汗をかく暑さですね。

どうもこんにちは、H.Mで・・ふぁあ・・・

・・・え？このネタ前も見た？失礼しました、最近少し寝つきが悪い気がして・・・

どうにも、寝る間際になると、ムシっとした暑さのせいで中々寝られず、

寝つけたとしても、エアコンをつけているからなのかなんなのか知りませんが、

夜中は寒くて半ズボンから長ズボンに履き替えたりして、

まるで砂漠の世界でいきている気分です。行った事ないけど。

ネットで調べてみたところ、どうやらこういうのは、よくある事だそうで、

体温が下がりにくかったり、自律神経が乱れていたりなど、様々な要因があるそうです。

主な対策としては室温を調整したり、寝る1～2時間前に入浴をするなどと、いろいろかいていました。

一応自分なりの対策としては、寝る間際は出来る限り、モニターなどを見ないようにはしています。ときどきできてないけど・・・

まぁとにかく、いろいろ書きましたが、ちょうどいい睡眠や納得できる睡眠は人それぞれ。

自分なりのちょうどいい睡眠を見つけ、今年の夏も乗り越えましょ・・・暑い・・・

2026年7月14日